ぎっくり腰

ぎっくり腰は、多くの方がご存知のように「突然、動けなくなる程に腰が痛くなる」という症状が現れます。
ぎっくり腰という名前で広く知られていますが、正式名称は「急性腰痛症」と呼ばれています。

背中や腰にある筋肉や膜が、何かしらの原因で損傷することで発生すると考えられています。

腰椎と言われる腰の骨は、関節や筋肉・椎間板などさまざまな組織に支えられています。
ぎっくり腰の詳細なメカニズムは未だ解明されていませんが、これらの筋肉や関節などが何らかのきっかけで損傷した際に激痛が走ることが多いです。

中年から高齢者の方に多くみられ、腰周辺の筋肉や関節、椎間板などの組織の老化やそれまでの負担の蓄積も原因の1つであると考えられています。
ぎっくり腰は日常生活の動作が原因となることが多いとされ、そのような動作には次のようなものが挙げられます。

・靴下を履こうをして、前かがみになったとき
・中腰になって重いものを持ち上げたとき
・朝起きて洗顔しようとしたとき
・大きなくしゃみが出たとき
・ベッドから飛び起きたとき

中腰や前かがみの姿勢など、ちょっとした動きでぎっくり腰が起こることは少なくありません。
まさかぎっくり腰になるとは思わなかったと感じるような動作でも、ぎっくり腰のきっかけになることは多いです。

このような「日常生活の何気ない動作」が、腰にとって大きな負担になっていることもあるのです。

ぎっくり腰には、自分が気をつけることでできる予防法があります。
1度発症すると繰り返してしまうことも少なくありませんので、生活の中でぎっくり腰を起こさないような工夫をすることが大切です。

特に普段の生活において「腰に負担を掛けない意識」を持つようにしましょう。
ちょっとした工夫が予防に繋がりますので、参考にしてみてください。

・寝方を工夫する

寝る際にうつ伏せになって寝ているという方もいらっしゃるかもしれません。
ですがうつ伏せの姿勢での睡眠は、腰に負担がかかってしまいます。
横になって膝をまげて寝たり、少しだけ硬さのある寝具を利用することが良いでしょう。

・ゆっくりと起き上がる

起床時に飛び上がって起きることは、ぎっくり腰の原因の1つになると言われています。
身体を起こす際には、まず横になってから手を使って身体を起こしましょう。

・くしゃみをするときは何かにつかまる

大きなくしゃみをするときは、周囲にある椅子や机、壁などに手をついてくしゃみをすることが望ましいとされています。
何かにつかまり手で身体を支えてあげることで、腰に及ぼす負担を減らすことができます。

・地面から荷物を持ち上げるときも注意

重いものを持った時にぎっくり腰になる場合は多くあります。
中腰で重いものを持ち上げることは、腰に大きな負担を与えます。
膝を使い、全身を荷物に近づけてから持ち上げるようにしましょう。

当院ではまずカウンセリング時に患者さんの症状を把握し、お一人おひとりの症状に合わせた施術プランを立てていきます。
筋肉を痛めているか関節を痛めているかで施術方針が変わってきますが、主に「ハイボルト療法」「骨格矯正」「CMCカイロプラクティック」「テーピング」を行って、痛みの改善を目指します。

また、痛みの再発を防ぐための身体づくりもサポートしていきます。
痛みが関節なのか筋肉なのかにより楽な姿勢が異なるため、固定が必要な場合もあります。

また、ぎっくり腰は腰の肉離れ・捻挫と同様、必要に合わせてテーピングでの固定を行っていきます。