肉離れ

肉離れは、筋肉が引き延ばされて部分的・もしくは完全に断裂している状態のことを指します。
急な負荷、もしくは繰り返しかかった負荷が原因となって筋繊維がちぎれてしまうことで起こると言われています。
その多くが部分的断裂であるとされています。

◆肉離れが起きやすい場所

基本的には筋肉のある部分であればどこでも起こる可能性があるとされていますが、なかでも多いとされている部位は太ももの裏にある「ハムストリングス」という部分です。

その他にふくらはぎも肉離れが起きやすいと言われています。

◆肉離れ時の見た目の変化

損傷の程度によっては、肉離れが起こった部位に「へこみ」や「腫れ」がみられることがあります。
内出血が起きている場合には、青っぽく変色する場合もあります。

・スポーツ

スポーツがきっかけで肉離れが引き起こされることは多いと言われています。
「走っているとき」「急な動作をしたとき」などに発症しやすいです。

・飲酒や水分不足

運動や睡眠時にたくさんの汗をかいたり、飲酒をしたりすると身体が水分不足の状態になります。
水分不足の状態になることで、血中のカルシウムなどの電解質バランスが乱れることもあります。
電解質には筋肉や神経を安定させている役割もあるため、これが不足することによって筋肉が代謝を行うことができなくなると考えられます。
このようなことも肉離れの要因の1つになります。

・体温が低いとき

特に冬場は気温が下がるため、体内の血液循環も悪くなることが多くあります。
「体温の低下」がきっかけで肉離れが起こることも少なくありません。

肉離れの症状は、患部をストレッチなどで伸ばしたときや押したときに痛みが出ます。
力を入れるだけで痛みを覚える場合もあります。
症状の重さによっては、アキレス腱断裂が併発している場合もあります。

肉離れが起きた時には、出来る限り早い処置を行うことが大切です。
「我慢できるから大丈夫」と放っておいてしまうと、将来的に身体のゆがみに繋がる場合があります。

肉離れの症状を最小限に留めて早期回復するためには、適切な「応急処置」と「早期施術」が大切です。

肉離れが起こったときには、RICE処置を行うことも1つの方法です。

1.Rest(安静)

テーピングなどを使って患部を安静に保ちます。

2.Ice(冷却)

保冷剤などを用いてアイシングを行います。

3.Compression(圧迫)

スポンジなどを患部に当て、テーピングや包帯などを用いて軽く圧迫します。

4.Elevation(挙上)

患部を心臓より高い位置に保持し、患部の腫れの軽減が期待できます。
受傷直後はこの4つを基本とした応急処置を行いましょう。

もし外出先や旅行先などで肉離れが生じた際には、包帯やテーピングなどの物品が近くに無い場合もあるかもしれません。
そのようなときには、身の回りにあるものを代用して応急処置を行うといった工夫も大切です。

早期回復のためにも、適切な応急処置の方法を行うとともに、出来る限り早く適切な施術ができるように備えましょう。

当院では筋肉の再生や固まった状態が改善するまでが肉離れへのアプローチだと考えています。
まず、「保険施術」「テーピング」を使って痛めている筋肉を動かないように固定します。

ただし固定してしまうと全体的に筋肉が硬くなってしまい動かしづらくなるので、「CMC筋膜ストレッチ（リリース）」「ドレナージュ（DPL）」「ハイボルト療法」「超音波療法」「骨格矯正」によって周りの筋肉が動くように緊張を緩めます。

また、施術後にも力を入れており自宅でできるトレーニングや日常生活のアドバイスを行い、最短の復帰をサポートいたします。

■保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷（肉離れなど）」「骨折」「脱臼」などに対して各種健康保険を使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。（応急処置を除く）
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■特殊固定具

骨折、脱臼した場合は「挙上、圧迫、固定、冷却」といわれる、RICE処置を行います。
骨折では固定は非常に大事で、変形治癒を防ぐことを目的に行います。
固定具としてはシーネ、アルフェンス、プライトンなどを用います。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

経穴（ツボ）へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。
この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなり、癒着する性質があります。
この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体のさまざまな箇所に痛みや違和感をもたらします。
そこで「筋膜ストレッチ（リリース）」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。
深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。