股関節痛

股関節は、大腿骨と言われる太ももの大きな骨と、骨盤にある寛骨臼（かんこつきゅう）という部分が組み合わさって機能しています。
私達が走ったり歩いたりする動きは、この関節が機能することで成り立っています。

そのため、悪い姿勢での歩き方が習慣化していたり骨盤の位置にズレが生じていたりすると、股関節にも少なからず影響を与えると考えられます。
また股関節痛は男性に比べて、女性に多く発症すると言われています。

股関節痛の原因として考えられるものは、必ずしも1つに限られるわけではありません。
病気や外傷、体質によるものなどさまざまな原因が存在します。

また、複数の要因が合わさって結果的に股関節痛になっている場合もあります。
次に代表的な例をご紹介しますので、参考にしてみてください。

◆変形性股関節症

病気が関連している股関節痛の原因として、1番多いと言われている症状が変形性股関節症です。
症状としては、歩くときや立ち上がる時に股関節に痛みや違和感を覚えることが多くみられます。

主な原因としては、加齢に伴い股関節の組織が変形することで起こりやすいとされています。
そのため高齢者に発症しやすい傾向にあります。

股関節に痛みが出ると、患部をかばう動作をするようになったり股関節の動きが制限されたりすることもあります。
そのため股関節が硬く動きにくくなり、結果的に腰や背中にまで痛みが広がるという場合も少なくありません。

◆お尻の肉離れ

お尻にある筋肉を使ったときに、その繊維が損傷・断裂することで肉離れが生じます。
大きな筋肉であるお尻に肉離れが起こると、股関節に影響し痛み出すこともあります。

◆女性特有の病気

婦人科系の病気が原因となって股関節痛が発生することもあります。
子宮や卵巣などに腫瘍ができると、骨盤の近くにある神経が圧迫されたり炎症を起こしたりします。
婦人科系の病気も、女性に多い股関節痛の原因になります。

股関節痛が続くと日常生活の些細な動作にも影響を及ぼすようになります。
そんなつらい股関節痛の原因として1番多い症状が「変形性股関節症」です。
こちらでは、変形性股関節症について詳しくみていきましょう。

 

◆起立時の痛み

歩き始めや立ち上がるときなどの、動作のはじめに股関節に痛みを覚えることが多いです。
多くの場合は少し安静にし、休息することで痛みが和らいでいくでしょう。

◆運動をする時に同じところが痛む

サッカーやマラソンをしている方など、同じ動作を繰り返すことが多い場合に症状がみられます。

◆股関節の可動域が制限される

痛みが進行すると、股関節まわりの筋肉が緊張して硬くなってしまいます。
その結果、関節を動かせる範囲が狭くなってしまうことがあります。
場合によっては爪切りや靴下の着脱など、日常生活動作にも影響が出てきます。

◆股関節のストレッチ

ストレッチを取り入れることで、股関節をやわらかく動かしやすくすることに繋がります。
無理のない範囲で毎日続けていくことが効果的と言えるでしょう。
おすすめのストレッチは次の通りです。

・床に座り両足を大きく広げます
・足の親指側を内側に倒すように内転します
・次に小指側を外側に倒すように外転します
・この運動を5.6回繰り返します
・ゆっくり深呼吸しながら行いましょう

◆日頃から股関節周辺の筋肉をほぐすように意識する

筋肉がこり固まった状態では関節が硬くなってしまい、結果的に痛みにも繋がってしまいます。
日頃から筋肉のこりを解消する意識を持つことが大切です。
無理のない範囲で軽い運動を取り入れ、入浴で全身の血行を良くすることも1つの手段です。

股関節の痛みは背中や腰から来ている可能性が高いので、当院ではきちんとカウンセリング時に確認し、股関節の痛みの原因を探していきます。
主に「骨格矯正」「ハイボルト療法」「テーピング」を使って骨盤の正しい位置への調整や股関節の筋肉にアプローチし、可動域の改善もしながら再発予防も行っていきます。

股関節で重要なことは関節同士の連動性と可動域です。

しゃがむ動作や歩く時などで上手く動いていないと股関節または、その他の痛みにも繋がってきます。
可動域が狭ければ歩幅も狭くなり、不意な動作で踏ん張れずにケガをしてしまうことも多いです。
また、歩き方が悪いと腰への負担が大きく負担がかかってしまうので歩き方のチェックをさせていただき、歩き方のご提案も行っています。

■ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。
期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。
レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

経穴（ツボ）へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。
原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。
1度姿勢を見直してみましょう。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。
この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなり、癒着する性質があります。
この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体のさまざまな箇所に痛みや違和感をもたらします。
そこで「筋膜ストレッチ（リリース）」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■ドレナージュ
【DPL】

頭・首の筋肉やツボを刺激して頭痛や眼精疲労、自律神経系を整えることを目指す施術です。
目がかすむ、目の奥が痛い、首・肩がコリやすいなどの日常のストレスにもおすすめです。

 

■カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。
肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身症状への改善が期待できます。