身体の
ゆがみ・
アンバランス

私たちの日常生活において、些細な動作が身体のゆがみに繋がっていることは多くあります。
「立ち上がる・座る・歩く」などのちょっとした動作が身体の筋肉や関節に負担を与え、さまざまな症状を引き起こす原因になっていることも珍しくありません。

身体のゆがみやアンバランスを引き起こす具体的な原因について、みていきましょう。

◆不良姿勢が習慣化している場合

身体に負担の大きい姿勢をとることが習慣化してしまっている場合に、身体のゆがみは生じやすいとされています。

例えば私達の生活において「スマホの操作」や「デスクワーク」はとても身近なものです。
画面に集中するあまり前かがみの姿勢になっている方は、身体にとって負担の大きな動作であることに当てはまります。

◆長時間同じ姿勢でいることが多い

デスクワークなどにも当てはまりますが、立ち仕事などでも同じ姿勢が長い時間続いてしまうことがあります。
日々の偏った身体の使い方が原因となって、背中が丸まったり骨盤にゆがみが出たりすることも少なくありません。

◆ケガをした際にかばう動作

例えば別の原因で足に痛みがある場合、わたしたちは無意識に「患部をかばう動き」をしていることがあります。
不自然な身体の使い方になってしまい姿勢が崩れ、習慣化してしまうことで身体のゆがみに繋がることも考えられます。

身体のゆがみにはさまざまなタイプがあるので、自分がどのタイプに当てはまるかを正しく知ることが大切です。
その上で日常生活でできる予防法や対策法を取り入れてみることも良いでしょう。

自分の身体にゆがみがあるかどうかを簡易的にチェックする方法もありますので、ぜひご覧ください。

◆左右のバランスをチェック

椅子に浅く腰を掛けて、つま先を揃えて合わせ、その姿勢のまま膝の位置を確認しましょう。
左右片方の膝が出る場合には、骨盤にゆがみが生じている可能性が考えられます。

◆背骨にあるゆがみをチェック

壁にかかとをピッタリ付けて立ち、そのままお尻と肩甲骨・頭も壁に付けます。
上手く付けられない場合には背骨のゆがみの可能性が考えられます。

◆アンバランスタイプ

肩や骨盤などに左右差があるタイプです。
主に肩こり・腰痛などが出ると言われています。

◆反り腰タイプ

腰が後ろに反っているタイプです。
腰痛が出る方が多くいらっしゃいます。

◆お腹が前に突き出るタイプ

お腹を前に突き出すような姿勢を取ってしまうタイプです。
身体のバランスを保つために、身体全体が後ろに傾いている場合も多々あります。

身体のゆがみを防ぐためはストレッチを習慣化することも効果が期待できます。
無理のない範囲で筋肉を柔らかくし、日頃からゆがみを予防することも大切です。

間違った運動は症状悪化の原因にもなりますので注意が必要です。
痛みや違和感を感じたらすぐに中止し、医療機関や接骨院・整骨院に相談しましょう。

当院ではまずしっかりとカウンセリングを行い、根本的な原因を追究することで患者さんお一人おひとりの症状を把握しつつ身体全体をチェックしていきます。
「骨格矯正」「ハイボルト療法」「テーピング」を使って、身体のゆがみの改善を目指します。
姿勢がまっすぐなるようにしつつ、アンバランスに緊張が出てる筋肉を整えていきます。

また、正しい姿勢を覚えさせるために姿勢の写真を撮影し、姿勢に対するアドバイスも行います。