ストレート
ネック

ストレートネックは頸椎が真っすぐになっている状態のことを言います。
頸椎は本来であればカーブを描いており、緩やかな湾曲がある状態が正常と言われています。
これが不良姿勢などの要因によって真っすぐになってしまうことで、首周りの筋肉が緊張し、不調に繋がることがあるのです。

ストレートネックの症状としては肩のこりや首の痛みが多くみられます。
それ以外にも、全身に痛みが出ることも珍しくありません。

・パソコンやスマホ操作

私達は、スマホの操作などをする際には「頭が下を向いた状態」になります。
現代人に多くみられるこの姿勢は、重心が前にかたよることで頭を支える首への負担が大きくなる特徴が挙げられます。
デスクワークが増えたことやスマホの普及により、このような原因でストレートネックになってしまう方が増えていると言われています。

・合わない枕

高すぎる枕や身体に合わない枕の使用によって首への負担が増え、ストレートネックになってしまう場合があります。

このような要因から、脊柱が本来あるべき「S字状」のカーブから「C字状」になっている方も少なくありません。
「頭の重さを支えている肩・頸」への負担をかけやすい生活習慣が身に着いてしまっている場合は、ストレートネックになりやすいと言えます。

ストレートネックは肩こりだけでなく、全身にさまざまな影響を及ぼすと言われています。
また、ストレートネックは一度発症すると元に戻すことなかなか難しい症状です。

ストレートネックの原因はスマホや睡眠時の姿勢など、日常生活で無意識のうちに行っている動作が原因と言われているので、日々予防することが大切です。

ストレートネックにも、日常生活で取り入れることのできる対処法や予防法があります。
無理のない範囲で、ストレートネックのセルフケアや予防法を実践してみると良いでしょう。

ストレートネックは、首が前に突き出た姿勢になっている状態のことを言います。
この姿勢によって首の「胸鎖乳突筋」という筋肉が縮んで緊張すると、頸や肩のこりに繋がります。

胸鎖乳突筋を緩めて緊張を取ることで、頸や肩の痛みが軽減を目指すことができます。
よく知られているストレッチに首を後ろに倒したり横に倒したりするものがありますが、その際に手で鎖骨をおさえることを意識すると胸鎖乳突筋を緩めやすくなります。

ストレートネックは「1度発症すると元の状態に戻しにくい」と言われています。
そのため発症する前に、自分で意識的に予防することが重要になってきます。

ストレートネックの予防法についてご紹介しますので、参考にしてみてください。

◆枕の選び方を意識する

普段高すぎる枕を使用していませんか？
寝やすいからといって、高すぎたり低すぎたりする枕を使用し続けることは頸への負担に繋がります。
自然な形で後頭部や頸を支えてくれる枕を選ぶように意識し、自身の身体に合う適切な枕を使用することも1つの予防法です。

◆長時間同じ姿勢で座り続けない

デスクワークなどで長時間同じ姿勢で座っている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
長時間同じ姿勢を取り続けることで、次第にその姿勢が崩れていき不良姿勢になっていることもあります。

こまめに休憩をはさんで身体を動かすなどの工夫をしてみましょう。
座る際には両足をしっかりと地面につけ、なるべく背もたれに寄り掛からず背筋を伸ばすことを意識すると、首への負担軽減にも繋がります。

当院では、ストレートネック自体の施術を行って改善するのではなく、身体全体のバランスをチェックをすることから初め、筋肉を緩めていきます。
主に「骨格矯正」を使用して、身体全体の姿勢を確認しながら日常生活に支障の出ないよう施術を行い、ストレートネックを改善していきます。

関節が適切なカーブではなく、パソコン作業やスマホ操作、本を読む際に下を向きすぎていることによって、関節が真っ直ぐになり負担がかかりやすくなります。
施術はもちろん、日常生活の改善・予防法についてもご提案させていただきます。

■経穴（ツボ）へのアプローチ

経穴（ツボ）へ金属粒などがついたテープを貼り刺激をすることで、自律神経の乱れによる不調の改善や肩こりなどの血行不良により生じていた症状の改善が期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープ(人工筋肉)と呼ばれるテープを貼ることによって、筋肉と皮膚の間のリンパの流れを促進し早期回復を目指したり「パフォーマンスの向上」「負荷の軽減」などさまざまな目的によりテーピングを使い分け施していきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。
この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなり、癒着する性質があります。
この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体のさまざまな箇所に痛みや違和感をもたらします。
そこで「筋膜ストレッチ（リリース）」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

 

■ドレナージュ

【EHD】

ふくらはぎからひざ裏に対してほぐし、リンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され、冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめの施術です。